COMO PARAR DE PROCRASTINAR

Mesmo estando em quarentena e sendo limitados a realizar as nossas tarefas, esses dias em casa tem sido uma grande procrastinação. Isso, sabendo que tenho tarefas a serem cumpridas, e a unica que consigo é realizar os afazeres da empresa a qual trabalho e sinto que tenho deixado algumas coisas do blog parado, sendo assim tenho procrastinado e sei que não sou a unica.

Pensando em maneiras para melhorar o meu desempenho, hoje quero compartilhar algumas formas para evitar a procrastinação.

Procrastinação, o que é?

Procrastinar é simplesmente o ato de adiar o cumprimento de uma tarefa que precisa ser realizada. “Você sabe o que deve fazer e não é capaz de fazer. É uma lacuna entre intenção e ação”, resume o psicólogo Timothy Pychyl, da Universidade Carleton.

Isso acontece porque, o cérebro se "rende" a aceitação de adiar algo tendo preferencias por recompensas ou ações imediatas, é mais fácil continuarmos assistindo algo do que organizar a casa, que são serviços que podemos realizar mais tarde. O fato de estarmos sempre adiando algo acaba atrapalhando a produtividade se tornando ainda mais difíceis alcançar os nossos objetivos e metas.

Como parar de procrastinar

Estabeleça uma meta fácil de ser cumprida
Gerencie suas emoções, não apenas o seu tempo
Classifique os casos de procrastinação
Faça planos que incluam os imprevistos

É difícil manter a rotina estando em casa, e antes de tudo parar eu já tinha as tarefas programadas e tendo em vista que isso tem mudado nos últimos meses decidi sair da procrastinação e me reinventar já que tenho horários mais flexíveis.